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健康讲堂
家里没人，老人自己跌倒该怎么办？
发布时间：
2023-06-15
现实生活中，很多老人跌倒时，家里很可能没有别人，这时就需要学会自救。具体可以这样做：
(1)如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，如可能要向他人寻求帮助。
(2)休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位。
(3)双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面。
(4)以椅子为支撑，尽力站起来。
(5)休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助——最重要的就是报告自己跌倒。
(6)如需搬动，保证平稳，尽量平卧。
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